試合時間にあわせたお弁当

由布川カップ！


決勝トーナメントに出場☆


今日も朝から弁当作り(^^;)


試合当日の食事のメインは糖質！


当日に気を付けたいのは、消化が早く、すばやくエネルギーになるものを食べること(๐^╰╯^๐)♬


試合直前に食べる食事は、試合の３時間～３時間半前にはとるのが理想です(*^^*)


だが、大寝坊の息子、朝はテンション低いし、なかなかご飯もお腹にはいらないようで(￣▽￣;)


出かけて、１時間後には試合なんて日はザラなんで、そんなときは、糖質中心の軽めの朝食を食べさせて、なんとか送り出すんだけど…

食パン(サンド)、牛乳、フルーツなど。


やる気あるんか？(¬_¬)


小食息子、おにぎり４個入弁当は継続中～






昨日は２個おにぎりを残してきて、ゲンコツだ（｀Δ´）笑。


鶏肉はたんぱく質の中では消化が早いので、私はよく、サッカー弁当に使ってます(๑>؂