2015年05月20日
厚揚げと煮魚は相性抜群♪
２時半起き…
早起きしすぎて、眠たいな(ฅฅ*)
でも、いい朝日を浴びると気持ちがいい(〃ﾉωﾉ)♡
煮魚と厚揚げは相性抜群♪
厚揚げに煮汁がしみこんで、美味しいね♪
厚揚げには、体作りに必要なたんぱく質とカルシウムがいっぱい( *¯ ³¯*)♡
～厚揚げの豆知識～
厚揚げのカルシウムは、きのこ類のプロビタミンD(ビタミンDのもと)が加わることで吸収率が高まります！
きのこは食物繊維も豊富なので便秘予防に(o^－^o)
疲労回復にとうふとオクラ♪ごはんにのせたい派～
汁物でパワーチャージ～にんじんとかぼちゃの豆腐ポタージュスープ♪
塩豆腐で、とうふの前菜。
鮭のムニエル、とうふソース。
大豆カレー。
定番の簡単油揚げレシピ☆
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Posted by kozu tofu at 09:02│Comments(0)
│おとうふレシピ
