*毎日とうふごはん*

  

夏休みが終わる～(〃´o｀)=3



嬉しい～



でも、キツい～((T_T))



今日は、夏のともの仕上げで１日が終わった(；￣Д￣)！







なんか、同じことばかり書いてない？


お母さんが見ないとできない、文章やら絵日記やら多いよ～






絵のセンスない、悲。


得意な子だったら、手がかからないんやろうけど…(ฅฅ*)


やたらと、いちいち、字が大きいし(^^;)


これは、私に似たな…笑。




あとは、読書感想文と絵日記(￣▽￣;)








  

由布川カップ！


決勝トーナメントに出場☆


今日も朝から弁当作り(^^;)


試合当日の食事のメインは糖質！


当日に気を付けたいのは、消化が早く、すばやくエネルギーになるものを食べること(๐^╰╯^๐)♬


試合直前に食べる食事は、試合の３時間～３時間半前にはとるのが理想です(*^^*)


だが、大寝坊の息子、朝はテンション低いし、なかなかご飯もお腹にはいらないようで(￣▽￣;)


出かけて、１時間後には試合なんて日はザラなんで、そんなときは、糖質中心の軽めの朝食を食べさせて、なんとか送り出すんだけど…

食パン(サンド)、牛乳、フルーツなど。


やる気あるんか？(¬_¬)


小食息子、おにぎり４個入弁当は継続中～






昨日は２個おにぎりを残してきて、ゲンコツだ（｀Δ´）笑。


鶏肉はたんぱく質の中では消化が早いので、私はよく、サッカー弁当に使ってます(๑>؂<๑)۶


さっ、頑張るんだ息子よ＼(*⌒0⌒)ｂ♪







  

おはようございます、


今日も息子はサッカー三昧



･･･が、怪我人です((T_T))



この時期、成長期！




怪我人続出のチームです、泣。



試合前は糖質をとろう～


コーチから弁当チェックがあります(^^;)



おかず、多め弁当にしてたら、



「先日、おにぎりを４個にしなさい!!おかずは、卵焼きかウインナーでいい！」



といわれたので、今日は(￣∀￣*)








食べれるかな？


今は、ストレッチと食事が大事☆



小食息子よ！


食べるのも練習だ٩(๑> ₃ <)۶




  

台風はきているのかな



明日は、何もかも学校行事はお休みになった｡ﾟ(ﾉД｀)ﾟ｡


お守り。


またお仕事のお手伝いさせようか・・・・



「第二食堂園」



わーい、焼肉だ～



焼くぞ！！！








ジュージュー楽しい







ここの韓国おむすび美味しいな









  

我が家のお弁当のおかず定番、豆腐ハンバーグ



小さめに作って、息子もパクパク食べてくれます～











なんちゃって、クリボー、笑。



スーパーマリオにはまって大変です















  

和み家　都町店


最近、ジャングル公園横にできた、串物の美味しいお店です



思わず、ただいま～といいそうになる、(*´ω｀*)笑。



このお店で、豆源郷もめん豆腐は、



大将のはからいで



大豆の甘味をより感じて欲しいと



醤油ではなく、おだしで味わう冷奴として、変身しております








嬉しいなヽ(´ー｀)ノ





  

最近、毎日の弁当作りも当たり前な感覚になってきたけど～


もう少しで終わりやな✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡笑。



でも、息子のサッカー弁当は続くわけで、


最近は、監督からの弁当チェックが始まったようで…(￣▽￣;)



量が少ないとダメ×、コンビニ弁当×、パン×、麺×


やっぱり、米だそうです(^^;)


スポーツするから、オニギリがいいと思うけど、息子…白ごはんにふりかけ希望☆(¬_¬)


まっ、いっけどぉー






牧野医院の皮膚科にかかろうと思って早めに家を出たけど、



9時過ぎについて、待ち時間２時間だって(｡>ㅅ<｡)


仕方なく、外出して、真向かいのHIHををぷらぷら～


デカッ！ひろっ!!


歩くの疲れるな～(^^;)笑。


あんまり、広いお店は得意ではありません…



  

　　　


「うみたまごに連れて行って～」




と、息子・・・・










ごめんね(￣ー￣)



お弁当で行った気になってね、笑。









ペンギン、ペンギン=3






  

今、生理前の１週間に豆乳を毎日200ｍｌ飲むと痩せるというダイエット法が話題になっているんだって
∑(ﾟДﾟ；)ｴｰｯ




豆乳は美容・健康にもとってもいいので、是非ためさなきゃー☆




少しの量でも継続が大事だね









豆乳、持って帰ろう～♪♪♪



豆乳には３つの規格があります！



〇豆乳(成分無調整) 大豆固形分８%以上

〇調整豆乳 大豆固形分６%以上

〇豆乳飲料 大豆固形分２～４%以上




豆乳の栄養を考えるのであれば、成分無調整の豆乳を、おすすめします


その他は、甘味や油脂などが含まれています！


豆乳飲料に限っては、ほとんど豆乳は入っていません(´Д｀)



料理に、ドリンクに、スープに、調味料に、デザートに飲む大豆!!豆乳をどんどん取り入れていってもらいたいですね( 〃▽〃)



☆豆腐(豆乳)のポイント☆


１人あたりの年間豆乳消費量


１位 タイ

２位 韓国

３位 台湾



となっており、日本は１０位なんですね～




世界でも豆乳はとても注目されています(๑ºั∀ºั ๑)









  

いなり寿司でお弁当٩(*´︶`*)۶おはよぅ♪






はい、育成にいってらっしゃい( *¯ ³¯*)♡